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ダイエットエクササイズ

太ももだけ、二の腕だけやらシェイプアップさせたい場所が特定部位じゃったらば、ダイエットエクササイズが向いとるんじゃけぇの。

まず最初に部分痩せで引き締めたい場所は、フェイスラインじゃ。顔痩せのためのエクササイズで代表的なもなぁ、唇を取り囲む筋肉じゃ口輪筋を鍛える方法じゃ。

顔のたるみや二重あごを引き締めるためのエクササイズはこの口輪筋を鍛えるもけぇ、みやすいもんを毎日ずっと続けるばっかしで顔痩せも可能じゃ。

次にあがる部分痩せの候補は、太ももじゃ。太股についとる大腿四頭筋と大腿二頭筋をエクササイズで鍛えることで、筋肉を引き締めて太ももん余計なんでい肉をシェイプアップでける。
   
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